Как подобрать дозировку CBD масла новичку: Полный гид и таблица
Решили попробовать КБД масло для улучшения сна, снятия стресса или облегчения боли? Отличный выбор! Однако самый частый вопрос, который возникает у новичков: «Сколько капель мне нужно принимать?».
Дело в том, что универсальной дозы CBD не существует. У каждого из нас уникальная эндоканнабиноидная система, разный вес и разный метаболизм. В этой статье мы расскажем о золотом правиле приема CBD и поможем подобрать вашу идеальную стартовую дозу.
Золотое правило: «Начинай с малого, увеличивай медленно»
Главное правило новичка звучит так: Start Low, Go Slow (начинай с малого и не торопись). Если вы примете слишком много сразу, вы не получите больше пользы. Гораздо эффективнее дать организму привыкнуть.
- Начните с минимальной дозы (обычно это 10–15 мг CBD в день).
- Принимайте эту дозу в течение 3-4 дней.
- Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если эффект недостаточный — увеличьте дозу на несколько капель.
Таблица дозировки CBD по весу
Один из самых точных способов рассчитать стартовую дозу — ориентироваться на массу тела. Ниже приведена таблица, которая поможет вам определиться с количеством миллиграмм (мг) КБД в день.
| Ваш вес (кг) | Легкая доза (Профилактика, тонус) |
Средняя доза (Тревога, легкая боль) |
Сильная доза (Хроническая боль, бессонница) |
|---|---|---|---|
| Меньше 60 кг | 10 - 15 мг | 15 - 20 мг | 20 - 30 мг |
| 60 - 85 кг | 15 - 20 мг | 20 - 30 мг | 30 - 40 мг |
| Больше 85 кг | 20 - 30 мг | 30 - 40 мг | 40 - 50 мг |
*Обратите внимание: Количество мг CBD в одной капле зависит от концентрации масла (например, в 5% масле одна капля ≈ 2.5 мг, а в 10% масле ≈ 5 мг).
Готовы сделать первый шаг к здоровью?
В нашем интернет-магазине вы найдете сертифицированные КБД масла разной концентрации, которые идеально подойдут как для старта, так и для опытных пользователей. Выбрать свой вариант можно в разделе CBD масло на HempFactor.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. Когда лучше принимать CBD: утром или вечером?
Это зависит от вашей цели. Если вы хотите зарядиться энергией и снять тревогу перед рабочим днем — принимайте утром. Если ваша цель — расслабиться и крепко уснуть, лучше принимать масло за 30-40 минут до сна.
2. Можно ли получить передозировку КБД?
Нет. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подтвердила, что CBD безопасен и не вызывает передозировки или привыкания. При сильном превышении дозы возможна лишь легкая сонливость или расстройство желудка.
3. Как правильно капать масло?
Лучший способ — сублингвальный. Капните необходимое количество масла под язык и подержите его там 60-90 секунд, затем проглотите. Так КБД быстрее всасывается в кровь через слизистую.
4. Через сколько времени наступит эффект?
При сублингвальном приеме (под язык) первые эффекты наступают уже через 15–30 минут и длятся от 4 до 6 часов. Но CBD имеет накопительный эффект: максимальная польза раскрывается через 1-2 недели регулярного приема.
